El quellonino

Cinco alimentos que mejorarán el sistema inmunitario

El ajo es uno de los cinco alimentos que mejora el sistema inmunitario, ya que posee propiedades antibacterianas y antivirales para regular las infecciones respiratorias.

Dato útil

más noticias
Katrina Nuñez Farias
alimentos

Debido a esta época en que las temperaturas han disminuido considerablemente, nuestro organismo podría estar más expuesto a recibir enfermedades respiratorias. 

Ante esto, es importante evitar los cambios repentinos de temperatura, no asistir a lugares muy concurridos y ventilar constantemente los espacios en casa. 

Así también, la alimentación juega un papel fundamental para el cuidado en esta temporada de otoño-invierno, ya que con esto se puede fortalecer el sistema inmunitario. 

Asimismo, en un comunicado, la nutricionista Evelyn Figueroa señaló que "la nutrición desempeña un papel fundamental en la preparación de nuestro cuerpo para enfrentar los desafíos del invierno. Incluir los alimentos adecuados en nuestra dieta diaria puede hacer una gran diferencia en nuestra salud y resistencia en los meses fríos". 

A continuación, se detallan los cinco alimentos que beneficiarán el sistema inmunitario: 

  1. Cítricos: Naranjas, mandarinas, limones, entre otros. son buena fuente de Vitamina C. 
  2. Jengibre: Posee propiedad antiinflamatorias y antioxidantes que puede ayudar a prevenir resfriados y gripes. 
  3. Ajo: Tiene propiedades antibacterianas y antivirales para evitar infecciones respiratorias.
  4. Yogur y productos fermentados: Contienen probióticos que permiten mantener una flora intestinal saludable
  5. Espinacas y verduras de hojas verdes: Son ricos en vitaminas A y C, además de las propiedades antioxidantes refuerzan el sistema inmunológico. 

Finalmente, la nutricionista aconseja utilizar estos alimentos en ensaladas, sopas, batidos verdes o como acompañamientos de platos principales.

alimentos
Alimentación
SALUD
resfrios
paris 2024 logo
mascota paris 2024
Fondo 1 Paris 2024
Aprobados fondos para nueva Posta en Hualaihué

Aprobados fondos para nueva Posta en Hualaihué

Local

el viernes pasado a las 15:00

Municipio de Castro renueva veredas en avenida Galvarino Riveros

Municipio de Castro renueva veredas en avenida Galvarino Riveros

Local

el viernes pasado a las 14:22

Local

el viernes pasado a las 14:00

Servicio de Salud Chiloé promueve participación ciudadana en red asistencial

Servicio de Salud Chiloé promueve participación ciudadana en red asistencial
Local

el viernes pasado a las 13:26

Fuerte temporal causa estragos en Chiloé

Fuerte temporal causa estragos en Chiloé
Local

el viernes pasado a las 13:00

Éxito en el primer año de la Biblioteca Pública de Chonchi

Éxito en el primer año de la Biblioteca Pública de Chonchi
Local

el viernes pasado a las 11:55

Ancud evalúa propuesta de Empormontt para uso de bahía

Ancud evalúa propuesta de Empormontt para uso de bahía
Local

el viernes pasado a las 11:01

Avanzan las mejoras en el sector de Extensión Almirante Latorre y Cruz del Sur en Ancud

Avanzan las mejoras en el sector de Extensión Almirante Latorre y Cruz del Sur en Ancud
Local

el viernes pasado a las 11:00

Chiloé en crisis: sin solución a la basura

Chiloé en crisis: sin solución a la basura
Local

el viernes pasado a las 10:00

Municipio unifica proyecto para reparar edificio en Puqueldón

Municipio unifica proyecto para reparar edificio en Puqueldón
Local

el viernes pasado a las 9:00

Dalcahue apoya a estudiantes con 121 Becas Municipales

Dalcahue apoya a estudiantes con 121 Becas Municipales

Recientes