Lo ideal, explicó el profesional de salud mental es volver a la rutina de manera paulatina, especialmente a la hora de ir a la cama, para que puedan despertar con energía al levantarse: “La recomendación que ha generado muy buenos resultados es preparar la rutina escolar adelantando paulatinamente la hora de ir a dormir, a razón de unos 15 minutos antes cada día durante los 5 días previos al inicio de clases, no tan sólo el día antes, y reducir al máximo los estímulos la hora de ir a la cama como el uso de celular, videojuegos y la televisión, que son los principales agentes que los activan”.
Pero no solo los niños, niñas y adolescentes son quienes deben prepararse para el nuevo año escolar, también los padres y apoderados se enfrentan a la presión que implica la compra de uniformes, útiles escolares y toda la logística que implica organizar la rutina familiar que implica el regreso, por ello la recomendación es en lo posible no dejar las compras para última hora, así dispondrán de más tiempo para dar contención a los niños que se encuentran expectantes respecto del reencuentro con sus compañeros antiguos y el conocer a los nuevos, readaptarse a los horarios y los compromisos propios del colegio.
Es importante que los adultos generen espacios para escuchar a los niños y niñas, para que puedan contar sus experiencias y así apoyarlos en sus temores, en especial a quienes ingresan por primera vez o se ven sometidos a un cambio de colegio. ​